凉风起 秋意浓周二降温 莫忘添衣

　　连日来，我市天气晴好，气温适宜，只是秋燥明显。9月18日，记者从市气象台获悉，预计从本周二开始，我市将迎来一股冷空气，气温下降明显，市民莫忘添衣保暖。

　　据最新气象资料分析，本周我市以多云天气为主，20日开始将有一股冷空气东移南下。受冷空气影响，我市平均气温下降6℃～8℃，同时偏北风力增大至3级～4级，阵风6级～7级。本周最高气温29℃～31℃，最低气温12℃～14℃。

　　“秋分秋分，昼夜平分。”本周五将迎来秋季的第四个节气“秋分”。“分”即为“平分”“半”的意思，除了指昼夜平分外，还平分了秋季。“秋分”过后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。

　　秋季天气干燥。从中医学角度分析，“秋分”之前有暑热的余气，故多见于温燥；“秋分”之后，阵阵秋风袭来，气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，多吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。（记者 赵静）

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